Სატრამპლინო ვიდეოები: სასურველი გზა ფორმაში დარჩენისთვის

Რატომ არის სატრამპლინო ვიდეოები ფიტნესის გარდაქმნილი ფაქტორი

Დაბალი გავლენა, მაღალი შედეგები: შესაბამისი სავაჭრო ვარიანტი

Ტრამპლინზე ვარჯიში საკმარისად ნელია სახსრებისთვის, რადგან ამარტივებს იმ დაბრუნების შეგრძნებას, რომელსაც ჩვეულებრივი ვარჯიშები გვაძლევს. ყველა ფიტნეს დონის ადამიანმა შეიძლება მოხვდეს ამ ვარჯიშში, მათ შორის იმ ადამიანებმაც, რომლებსაც მხრების ან მუხლების პრობლემები აქვთ. რამდენიმე კვლევა აჩვენებს, რომ ტრამპლინზე ხხვნა დახარჯავს დაახლოებით 68%-ით მეტ კალორიას, ვიდრე სირბილი, ასე რომ შესაძლებელია საკმარისად გავიღოთ და არ დავაზიანოთ საკუთარი თავი. ტრამპლინის განსაკუთრებული თვისება იმაში მდგომარეობს, რომ ის უკან იბრუნებს მასზე დაშვებისას, მაგრამ სხეულზე დატვირთვას ამსუბუქებს. ამასთან, ინტენსიური ვარჯიშის დროს დაზიანების შესაძლობა ნაკლებია. ნებისმიერი ადამიანისთვის, ვისაც ეძებს ვარჯიშის უსაფრთხო და ეფექტურ მეთოდს, ტრამპლინზე ვარჯიშის გასაცდელი ღირს.

Გაუმჯობეს კარდიოვასკულარულ ჯანმრთელობას და ლიმფატიკურ დრენაჟს

Ტრამპლინზე ვარჯიშები გულის და სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას საკმარისად აძლიერებს, რადგან ისინი აერობულია, რაც გულის უფრო ძლიერი გახდომას უზრუნველყოფს დროის განმავლობაში. როდესაც ადამიანები ტრამპლინზე ამოდენ და დადიან, სხეული გარკვეულ რიტმში გადადის, რაც საკმარისად ახმარება ლიმფის სითხის გადაადგილებაში. ეს პროცესი ხელს უწყობს ტოქსინების გამოყოფას და ააქტიურებს იმუნურ სისტემას. მოცემული ACE (American Council on Exercise) მონაცემების მიხედვით, უბრალოდ ერთი ჯამპრინგის სესია საკმარისად ააჩქარებს სულის ტემპს, რაც ხელს უწყობს ცხიმის წვას და ამასთან აუმჯობესებს საერთო ფიზიკურ მომზადებულობას. ყველა ამ უპირატესობამ ტრამპლინზე ვარჯიში გულისთვის სასარგებლოდ გახადა, ასევე სასარგებლოა სხეულის გასუფთავებისთვის, რაც სახალისო ვარჯიშად არის აღქმული, დამატებითი დაბრუნებითი ვარჯიშის მაგივრად.

Გაუმჯობესება ბალანსისა და პროპრიოცეპციის

Ტრამპლინზე ხტომა ადამიანებს უმჯობესებს ბალანსში და პროპრიოცეფციაში, რაც ძირეულად ნიშნავს, როგორ იცის ჩვენი სხეული სივრცეში მდებარეობას თავის შესახებ გარეშე ყურადღების გამახვილებისა. სპორტსმენები, რომლებიც უკეთეს შედეგებს უმიზნოენ, ასეთი სახის ვარჯიშს სასარგებლად იღებენ, ხოლო ხანდაზმულებსაც შეუძლიათ დაეხმაროს რისკის შემცირებაში დაცემისას. როდესაც ადამიანი ტრამპლინზე ხტავს, მისი მთელი სხეული უწყვეტად იძულებულია გადაეყენებინათ, ვინაიდან არაფერი რჩება სტაბილური დიდი ხნის განმავლობაში. ასეთი სახის მუდმივი მოძრაობა იმუშავებს კუნთებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ ვიყენებთ, და გვაკეთებს უფრო მდგრადს ფეხზე. კვლევები აჩვენებს, რომ როდესაც ადამიანები ხშირად ვარჯიშობენ ბალანსს, ისინი იკლებს დაზიანების ალბათობას სპორტის და სხვა საქმიანობების დროს. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, ვის უმიზნოებს კონკურენციისთვის მომზადებას თუ უბრალოდ სიარულს უსწრაფეს და უსაფრთხოებით, ტრამპლინზე ვარჯიშები სასარგებლოა ნებისმიერი ასაკისა და ფიზიკური მომზადების დონის ადამიანებისთვის.

Საჯუმბატო ვირჩევის სტილები: შიდა რებაუნდინგიდან ბუნჯი ფიტნესამდე

Საჯუმბატო კლასები ყველა ასაკის ადამიანთვის

Ბოლო დროს ადამიანები საოცრად დაენერგიენ სახლის შიდა ტრამპლინზე ვარჯიშებში, ძირითადად იმიტომ, რომ ისინი მუშაობს თითქმის ნებისმიერი ასაკის ადამიანისთვის. ამჟამად უმეტესობა ვარჯიშობს რეგულარულად, სადაც ადამიანები უხტებიან მუსიკაზე და ასრულებენ სხვადასხვა სახის სახალისო მოძრაობებს, რომლებიც არ ატანს დიდ დატვირთვას სახსრებზე. ზოგიერთ ადგილში კი მონაწილეობენ ცეკვის ნომრებში ან აერობიკის რუტინში, რაც ხდის ჩვეულებრივ გულ-სისხლის სისტემის ვარჯიშებს ნაკლებად მძიმეს. როდესაც ადამიანები ჯგუფურად ხტებიან, ისინი განიცდიან სოციალურ ურთიერთქმედებას, რაც ვერ მოხდება ინდივიდუალური ვარჯიშების დროს. მონაწილეები ურთიერთ შეფასებას უწევენ, გაცემულ რჩევებს უზიარებენ და შეიძლება მეგობრები გაუჩნდეთ, ვინც ყოველკვირა გამოდის ვარჯიშზე. ასეთი მხარდაჭერა არის საუკეთესო განსხვავება რადგან ადამიანებს უჭირთ დარჩენა ფიტნეს მიზნებთან და ხშირად გადახრილია ყოველდღიური ცხოვრების არაკარგად განლაგებული დროით.

Გადახტომა: მინი ტრამპლინის რუტინები სახლში

Ნაკლები ტრამპლინის გამოყენებით დახტომა განსაკუთრებით მიზანშეწონილია ნებისმიერისთვის, ვინც სასურველად ითვლის საშენ დარჩენას საშუალების გარეშე ვიზიტის საშენ დაწესებულებაში. ასეთი სავარჯიშოების სილამაზე იმაში მდგომარეობს, თუ როგორ ისადაგება ისინი იმ ანგარიშით, თუ რა შეუძლია ადამიანის სხეულს გარკვეულ დროს. უბრალოდ აიღეთ ტრამპლინი გარაჟიდან და იწყეთ ვარჯიში, როდესაც დღის განმავლობაში თავისუფალი დრო გამოიცხადება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხდება სახლში, არ შეეშინოთ არავის - ადამიანები სინამდვილეში იმავე შედეგებს იღებენ ტრამპლინზე დახტომისას, რასაც ჩვეულებრივი ვარჯიშის დროს. გარდა ამისა, არსებობს საიტებისა და იუტუბის ვიდეოების სხვადასხვა საშუალება, რომლებიც განსხვავებული დახტომის მეთოდების გამოსაცნობად გვეხმარებიან. ზოგიერთ მათგანში სპეციალური პროგრამებია დაწყებულთათვის შექმნილი, ხოლო სხვები გამოწვეულ მოხტარებს სვამს ახალი გამოწვევების წინაში. ასეთი სიმრავლე იმართლებს ყველაფერს საინტერესოდ, რითმით არ დაიკარგოს ინტერესი მათი საშენი მოგზაურობის მიმდინარეობისას.

Ბუნჯი ფიტნესის ჰიბრიდები დამატებითი ინტენსივობისთვის

Bungee fitness-ი ამატებს trampoline-ის ხტომას და bungee cords-ის გაჭიმვას, რათა მოახდინოს ძლიერი სრული სხეულის ვარჯიში. ამ სახის ვარჯიშის ეფექტურობის მიზეზი იმაში მდგომარეობს, რომ ის ააქტიურებს გულის ბიტს და ემატება წინაღობის ტრენინგს ერთდროულად. ადამიანის სხეულის სხვადასხვა კუნთის დატვირთვას უფრო მაღალ დონეზე ხდება ამ სესიების დროს, რომელიც მოიცავს ფეხებს, მუცლის ღერძს და ხელებს. უმეტესად bungee fitness-ის კლასები იმაზეა დამაგრებული, რომ საუკეთესო დრო გაატარო ჯერ ყვება და შემდეგ კი ვარჯიში. მონაწილეები ხტებიან, ასრულებენ კარდიო მოძრაობებს და ძალიან იშვიათად ხვდებიან, რომ მათ სულ სხვა დატვირთვა მიეცა. ასეთი ატმოსფერო მიიზიდავს ყველას, ვინც სათამაშო აქტივობას უპირატესობას ანიჭებს, მაგრამ კალორიების წვასაც გადაწყვიტავს. სტუდიაში მოსულების შორის ხშირად გვხვდებიან როგორც გამოცდილი სპორტსმენები, ახალბედების მოძებნით, ასევე ადამიანები, რომლებიც სპორტით სულ ახლა უნდა დაიწყონ. ამ ელასტიური კორდების საშუალებით კი სრულიად სხვაგვარად გამოიყურება ჩვეულებრივი ვარჯიშების პროცესი.

Საწყისი ტრამპლინის ფიტნესით უსაფარო

Სწორი რებაუნდერის არჩევან: სპრინგი წინააღმდეგ ბუნჯი

Სწორი რებაუნდერის არჩევა მარტივი საქმე არ არის, რადგან ის განსაზღვრავს ტრამპლინზე ვარჯიშის ეფექტიანობას. ზამბარიანი მოდელები უფრო მკაცრ და მოქნილ შეხებას იძლევა, რაც კარგად გამოდგება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც სესიების დროს უფრო რთულ ამოცანებს უპირებენ. ბუნჯის ვერსიებს კი ნაკლებად ინტენსიური და უხეში ამორტიზაცია აქვთ, ამიტომ ისინი უფრო მორგებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც უფრო მშვიდობიან ვარჯიშებს ეძებენ ან საწყის ეტაპზე არიან ამ სახის სპორტში. ასეთი მოწყობილობის შეძენისას ხარისხი და გარანტია ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს ფაქტორები განსაზღვრავს იმას, თუ როგორ უსაფრთხო და ეფექტიანი იქნება მოწყობილობა გრძელვადიანი გამოყენებისას. კარგი დამზადება აარიდებს ავარიებს და ხელს უწყობს მოწყობილობის გამძლეობას გამოყენების პროცესში ეფექტიანობის დაკარგვის გარეშე.

Საწყისი საბაზისი რჩევები რანათების გარეშე

Საჭიროა პირველ რიგში უსაფრთხოებაზე ფოკუსირება ტრამპლინზე სავარჯიშოდ დაწყებისას. დამწყებთა საუკეთესო ვარიანტია მარტივი მოძრაობების მიმართ დაკავება და კოორდინაციის და სწორად მოძრაობის უნარის ჩამოყალიბებამდე. ეს დახმარება შეუძლია შემდგომში არ მოხდეს დაზიანება, როდესაც სავარჯიშოები უფრო რთული გახდება. ასევე მნიშვნელოვანია კეთილად შერჩეული თავშესან ნათილის არჩევა. კარგად მოწყობილი ნათილები საუკეთესო გავლენას ახდენს ბრტყელ ზედაპირზე დაწონვის დროს. სწორი ტექნიკა მხოლოდ გარეგნულად კარგად გამოჩენაზე არ მიუთითებს. როდესაც ადამიანი სავარჯიშოების დროს ინარჩუნებს სწორ პოზას, გარკვეული კუნთები უფრო ეფექტურად მუშაობს და არ ატვირთავს ზედმეტად მხრებს, ტერფებს ან ხელის სახსრებს. ზოგიერთი ადამიანისთვის დამატებითი დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება, მაგალითად პადური მხრის დამაგრებების ან ხელის სახსრის შემოტეხილის გამოყენება სასურველად მისაღებად მოსახერხებელია, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ახლა უწევს ასეთი სახის სავარჯიშოების შესრულება.

Პრე-სამუშაო გარმავლენის ძირითადი ელემენტები

Ტრამპლინზე გადახტომამდე სწორად გათბობა მნიშვნელოვნად ამცირებს დამავალების რისკს და საუკეთესო შედეგების მიღებას უზრუნველყოფს. ეფექტური გათბობა ჩვეულებრივ იწყება მსუბუქი კარდიო ვარჯიშებით, რათა სისხლის მიმოქცევა გაიაროს, შემდეგ კი შეიძლება შეიცავდეს ფეხების შეღონებას, ხელების წრიულ მოძრაობებს და ტანის შებრუნებებს, რათა სხეული გამომსუბუქდეს. ფეხებზე, მუცლის კუნთებზე და ზედა სხეულის ნაწილზე აქცენტის დასმა ნიშნავს, რომ დიდი კუნთები და სახსრები მზად იქნებიან ინტენსიური нагрузкиსთვის. იმ ადამიანებმა, რომლებმაც გამოტოვეს ეს ნაბიჯი, ხშირად განიცდიან რთულებს როგორც ცალკეული მოძრაობების შესრულების შესახებ, ასევე იმის თავიდან ასაცილებლად, რომ მტკივნეული გაჭიმვები ან დაჭიმვები არ მოხდეს, რაც შეიძლება დააყოვნოთ მათ რამდენიმე დღით. დამატებითი წუთების დათმობა გათბობას უკეთეს შედეგს და ნაკლებ პრობლემას უზრუნველყოფს მომავალში.

5 საუკეთესო ტრამპლინის სავარჯიშო სრული სხეულის გამოწვევისთვის

Ძალიან სამუშაო გადაწყვეტილება გლუტებისთვის

Ტრამპლინზე ძალიან მაღალ ხტომებში გამართული მარტვის შესრულება საუკეთესო საშუალებაა იმისთვის, რომ გაამაგროთ თანის კუნთები და ბიცეფსები და კვადრიცეფსები. ტრამპლინის გამოყენებით მარტვა უფრო ინტენსიურია იმ მარტვასთან შედარებით, რომელიც მიწაზე სრულდება, რადგან ის სრულიად სხეულის დახმარებით წვავს კალორიებს. ამ მარტვის განსაკუთრებული მნიშვნელობა მდგომარეობს იმაში, რომ ის იყენებს ტრამპლინის მაგიდ ზედაპირს და აქცევს ჩვეულებრივ მარტვას უფრო რთულ სავარჯიშოდ. გსურთ განსხვავებული მიდგომა? სცადეთ მარტვა ერთ ფეხზე ან აიღეთ რამდენიმე გირი ხელში ხტომის დროს. უმეტესობას ასეთი მოდიფიკაციები უფრო საინტერესოს ხდის ტრამპლინზე სავარჯიშოს, ვიდრე ერთი და იგივე მოძრაობების განმეორება. ასეთი სხვაობა უზრუნველყოფს სავარჯიშოს სიახლეს და აცილებს დამღლელობას გრძელ ტრენირებებს შორის.

Გულის ძალადობის გამძლევად შეკრული სკაკები

Ტანსაცმელის გახტომა საუკეთესო საშუალებაა ძირითადი ძალის მოსამატებლად, ამასთან გულს კარგად ავლენს სასარგებლო ვარჯიშს. ტრამპლინზე შესრულებისას ეს ვარჯიშები ქმნის იმ ძლიერ ზემოდმის მოძრაობას, რომელიც ერთდროულად ააქტიურებს მუცლის კუნთებს, ღერძის კვებას და ფეხის კუნთებს. ამ სამუშაო ნაწილების ერთობლივი მუშაობა თითოეული ხტომის დროს ეხმარება საჭირო ძალისა და გამძლეობის გამომუშავებაში, რაც სავარჯიშოს კედლებს გარეთაც იგრძნობა. ამ მოძრაობიდან მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად ყურადღებით მიაქციეთ ფორმას და შეინარჩუნეთ საშუალო კუნთების დაჭიმულობა თითოეული განმეორების განმავლობაში. იმ ადამიანებმა, რომლებიც ხშირად ასრულებენ ტანსაცმელის ხტომებს, ხშირად ამჩნევენ მუცლის არეში უფრო გამოხატულ კუნთებს და სხვა ფიზიკურ აქტივობების შესრულებისას უფრო ძლიერ გრძნობას.

Მაღალი ინტენსივობის Running Man Plyos

Ადამიანებს სახტომზე რიტმული განვითარების საშუალებას აძლევს სახტომის მართვა, რადგან ის ერთდროულად უზრუნველყოფს კვების და გულის სწრაფ გამაგრებას. ამ სავარჯიშოს ეფექტურობა იმაში მდგომარეობს, რომ ის აერთიანებს კარდიო და ძალიან ტრენინგს ერთ სესიაში, რაც ახსნის, რატომ მიმართავენ მას მაშინ, როდესაც ადამიანები საკუთარი წონის დაკლებას ან ქვედა სხეულის ფორმის შეცვლას უპირობებენ. სახტომების მოქნილი ბუნება საშუალებას აძლევს ვარჯიშების მონაწილეებს შეასწორონ როგორც მათი მოძრაობის სიჩქარე, ასევე მათი ხტომის სიმაღლე, რაც შენარჩუნებს სავარჯიშოს საინტერესოს რამდენიმე სესიის შემდეგ რეპეტიციის ნაცვლად. იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც სცადობენ საკუთარი კალორიული ხარჯების გაზრდას და საერთო ფიტნესის დონის ამაღლებას, ყოველკვირეულ რუტინაში რიტმული განვითარების დამატება საოცარ შედეგებს იძლევა. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ამ სავარჯიშოში სწორი ფორმის დაცვა ასევე მნიშვნელოვანია დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

Ბალანსის შექმნა ერთი ფეხით გადასვლები

Ერთ ფეხზე ხტომა ასრულებს საოცრებებს ბალანსისა და კოორდინაციის გაუმჯობესებაში, ყოველდღიური მოძრაობებისა და საერთო ფიზიკური ფუნქციების ორი მთავარი ფაქტორის გასაუმჯობესებლად. როდესაც ადამიანი ასრულებს ამ სახის ვარჯიშს, ის ნამდვილად მუშაობს ქვემოთ მდებარე სტაბილიზატორულ კუნთებზე, რაც ხელს უწყობს უკეთესი ბალანსის და სწრაფი რეაქციების დამუშავებას, გარდა ამისა, ის შესაძლოა დაახმაროს დროის განმავლობაში დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად. ასეთი სახის ვარჯიშების ტრენინგის სესიებში დამატება ამატებს საჭირო მრუნველობას რეგულარულ ვარჯიშებში, რათა დაფოკუსდეს მნიშვნელოვან ასპექტებზე, როგორიცაა მოძრაობის დროს სტაბილურობისა და კოორდინაციის შენარჩუნება. ერთ ფეხზე ხტომის განსაკუთრებული მნიშვნელობა იმაში მდგომარეობს, რომ ის სპეციფიკურად მიმართულია კიდურის ძალაზე და ფეხის კუნთებზე, რაც ხდის მას ეფექტურს და საინტერესოს სტანდარტული რუტინული ვარჯიშების შედარებით, რომლებიც ხშირად ატაცებენ ამ მნიშვნელოვან ელემენტებს.

Ლიმფატიკური საფუძველი გადასვლები

Ტრამპლინზე მარტივი ბრუნვა ერთდროულად ორ მნიშვნელოვან რამეს უზრუნველყოფს, ის ხელს უწყობს ლიმფური სითხის გადაადგილებას სხეულში და აძლევს ახალბედა ადამიანებს საშუალებას დაიწყონ ტრამპლინის გამოყენება გადატვირთვის გარეშე. ისეთი მსუბუქი ვარჯიში ნამდვილად ეხმარება ტოქსინების გასუფთავებას სისტემიდან, ასევე აძლიერებს იმუნური სისტემას რეგულარული ზემოთ და ქვემოთ მოძრაობების საშუალებით. იმ ადამიანებისთვის, ვინც ახლა იწყებს, ბაზისური ბრუნვა უზრუნველყოფს მათთვის ტრამპლინზე გამოჩენილ გრძნობას უფრო რთული მოძრაობების შესრულებამდე. როდესაც ადამიანი აგრძელებს ამ ბაზისური ვარჯიშების გაკეთებას კვირაში რამდენიმე ჯერ, რამდენიმე კვირის შემდეგ ხშირად ამჩნევს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ამიტომ ბევრი ფიტნეს ექსპერტის რეკომენდაციებში შედის ტრამპლინზე ვარჯიში სრულფასოვანი სავარჯიშო პროგრამებისთვის.

Გაერთიანება ტრამპლინურ ჯანმრთელობის საზოგადოებას

Ტრამპლინური პარკის ჯგუფური სესიები

Ტრამპლინების პარკებში გუნდური სესიები ადამიანებს საშუალებას აძლევს ერთმანეთთან შეხვიდნენ და სასიამოვნო დრო გაატარონ. მონაწილეები ხშირად ადგენენ ნამდვილ კავშირს, რადგან ერთად ხტებიან და ერთმანეთს უწყობენ მხარს. ამჟამად უმეტესობა პარკებისგან ასევე მოწყობს სხვადასხვა სახის სავარჯიშო კლასებს, რომლებიც სპეციფიკურ სავარჯიშო საჭიროებებს ემსახურება, ასე რომ ყველასთვის იპოვის რაღაც სასურველს, მიუხედავად იმისა, სად მისცეს პრიორიტეტი ბალანსის გაუმჯობესებას თუ უბრალოდ სასიამოვნო დროის გატარებას. განსაკუთრებით ახალბედები ფასს ანიჭებენ გამოცდილი მწვრთნელების მიმართ, რომლებიც მათ უზრუნველყოფენ დახმარებას და შეცდომების თავიდან ასაცილებლად, გარდა ამისა კლასის სხვა მონაწილეების ენერგია ადამიანებს უფრო მაღალ შედეგებზე უბიძგებს, ვიდრე ისინი თავის დამოუკიდებლად მიაღწევდნენ. საუკეთესო ნაწილი კი ისაა, რომ ეს კლასები იმ კარგად შენარჩუნებულ დაწესებულებებში მიმდინარეობს, სადაც უსაფრთხოება არ იქნება დამატებითი აზრის შედეგი, არამედ სივრცის დიზაინშია ჩაშენებული, ასე რომ ადამიანებს შეუძლია დაუფოკუსდნენ კარგი დროის გატარებაზე და არა დაზიანების შესახებ ფიქრებზე.

Გადასახადი Rebound Fit ინსტრუქტორის პროგრამები

Ტრამპლინზე სავარჯიშოდ დაინტერესებული ადამიანები შეიძლება სასურველი იხილონ სერტიფიცირებული რეაგირების ინსტრუქტორების კურსებში. ამ სატრენინგო პროგრამები მეტს უშვებენ ადამიანების სწორად ხტომის სწავლებაზე, ისინი ნამდვილად ამზადებენ ადამიანებს, რომ გადასცენ თავისი სიამოვნება ტრამპლინების მიმართ სხვებს. სერტიფიკაციის პროცესი მოიცავს მნიშვნელოვან საკითხებს, დამწყებთა დაცვის დარწმუნებიდან დაწყებული სესიების დროს კარგი სწავლების მეთოდების განვითარებამდე და მყარი ვარჯიშის გეგმების შექმნამდე. როდესაც ვინმე მიიღებს სერტიფიკატს, კარიბჭეები იწყებენ გახსნას ადგილობრივი სავარჯიშოების მუშაობიდან დაწყებული და თავისი კლასების მოწყობამდე საზოგადოებრივ ცენტრებში ან პარკებში. სერტიფიკატის მიღება არ არის უბრალოდ კიდევ ერთი ფურცლის მოპოვება, ეს ნიშნავს, რომ ინსტრუქტორები იციან, თუ რას აკეთებენ და იმ სტანდარტების დაცვას უხელმძღვანელებენ, რომლებსაც პროფესიონალების უმეტესობა ეთანხმება.

Ვირტუალური კლასები სასახლო ვირაბრივებისთვის

Ვირტუალურმა გაკვეთილებმა სრულიად შეცვალა ხალხის მიდგომა ტრამპლინზე ვარჯიშების მიმართ, რაც ადამიანებს საშუალებას აძლევს დარჩნენ ფიტნესში გარეშე საცხოვრებელი ოთახის დატოვებისა. ინტერნეტში ახლა არსებობს სიახლოვეს ასეულობით სხვადასხვა გაკვეთილი, ასე რომ არა მარტო რა დონის მომხმარებელია, იპოვის რაღაც სასურველს და უზრუნველყოფს მას ყოველკვირეულად დაბრუნებას. უმეტესობა ინტერნეტ პლატფორმებისა შეიცავს საინტერესო ინტერაქტიულ სესიებსაც, როგორიცაა პირდაპირი ჩატი, სადაც მონაწილეებს შეუძლიათ დაესაუბრონ ინსტრუქტორს გაკვეთილის დროს ან ურთიერთობა ჰქონდეთ სხვა მოხატველებთან, რომლებიც ასევე ვარჯიშობენ სადმე ქალაქის სხვა ნაწილში. არჩევანი საკმაოდ დიდია - საწყის მსუბუქი სესიებიდან დაწყებული და ინტენსიური მაღალი ტიპის რუტინებით დამთავრებული, რაც განკუთვნილია მომხმარებლებისთვის, რომლებიც უკვე ისწავლეს ტრამპლინზე მუშაობა. ასეთი მოქნილობა ამ ვირტუალურ ვარიანტებს განსაკუთრებით სასარგებლოს ხდის მაშინ, როდესაც ცხოვრება ძალიან დამატრიალებელი ხდება და რეგულარული ვიზიტებისთვის დროის პოვნა საუცხოოა.