हृदय-फेफड़ों की क्षमता में सुधार और सहनशक्ति में वृद्धि
छलकने वाले व्यायाम हृदय-फेफड़ों की क्षमता में प्रभावी रूप से सुधार कर सकते हैं, रक्त प्रवाह को तेज करते हैं, शारीरिक सहनशक्ति में वृद्धि करते हैं, शरीर को अधिक ऊर्जावान बनाते हैं और दैनिक गतिविधियों को आसानी से संभालने में मदद करते हैं।
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