Trampolins können auch in Kalisthenik-Workouts integriert werden. Körperschwere-Übungen stehen im Mittelpunkt der Kalisthenik, und das Trampolin bietet eine einzigartige Plattform dafür. Es erfordert zudem, dass einseitige Kniebeugen, Lunges und Liegestütze dynamisch ausgeführt werden. Mit der richtigen Ausbildung können auch akrobatische Bewegungen wie Saltos und Drehungen durchgeführt werden. Darüber hinaus fügt der Sprung des Trampolins eine zusätzliche Ebene an Spaß und Herausforderung zu den Kalisthenik-Übungen hinzu, was die Workouts spannender macht.