جمنازیمز کے لیے پیلاتس ریفارمرز کیوں ضروری ہیں؟

جدید فٹنس سہولیات میں پیلاتس ریفارمرز کی بڑھتی ہوئی طلب

پیلیٹس ریفارمز اس دن کے لحاظ سے بہت سارے فٹنس سنٹرز کے لیے ایک بڑی سرمایہ کاری بن رہے ہیں۔ کلاس پاس نے درحقیقت 2023 سے لے کر 2024 تک مسلسل دو سال تک پیلیٹس کو نمبر ون ورزش کا رجحان قرار دیا ہے۔ لوگ روایتی ورزشوں سے دور ہوتے نظر آتے ہیں اور کچھ مختلف چیز کی طرف جا رہے ہیں۔ وہ ایسی ورزشیں چاہتے ہیں جو طاقت کی ورزش کو بہتر حرکت پذیری کے ساتھ ملا دے۔ حالیہ فٹنس ٹرینڈز رپورٹ میں دکھایا گیا ہے کہ تقریباً 68 فیصد جم جانے والے کم اثر والی ورزشوں کو ترجیح دیتے ہیں جن میں اصل سامان کا استعمال ہوتا ہے، صرف فری ویٹس یا مشینوں کے مقابلے میں۔ آج کے جم پاتے ہیں کہ ریفارمز انہیں ایک ساتھ متعدد اہم ضروریات کو پورا کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ ممبران اپنی ورزشوں سے جسم اور دماغ کو کسی حد تک منسلک ہونے کی توقع کرتے ہیں۔ چوٹ کے بعد صحت یابی میں مدد کرنے والے پروگرامز کی بھی مانگ ہے۔ اور آئیے اعتراف کریں، گاہکوں کو مہینے در مہینے واپس لانے کا مطلب جم کے مالکان کے لیے اچھا کاروبار بھی ہے۔

تجارتی جم میں ذہن-جسم کی تربیت کا عروج

تجارتی جم میں مشین سے مدد لیے گئے پیلیٹس کلاسز کی ح Attendance، صرف قالین پر کی جانے والی کلاسز کے مقابلے میں 42 فیصد زیادہ ہوتی ہے۔ ریفارمرز کا سپرنگ مزاحمت کا نظام عضلات کو درست طریقے سے مصروف رکھنے کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ہڈی کو درست سطح پر برقرار رکھتا ہے—جو درد کے بغیر طاقت حاصل کرنے کے خواہشمند اراکین کے لیے ایک اہم عنصر ہے۔ ایکویناکس جیسی سہولیات اب ریفارمز کے مرکزی کردار کے ساتھ ذہن و جسم کے زونز کے لیے 15 تا 20 فیصد جگہ مختص کر رہی ہیں۔

پیلیٹس ریفارمز کس طرح تبدیل ہوتی ہوئی صارف فٹنس ترجیحات کو پورا کرتے ہیں

2024 کے آئی ایچ آر ایس اراکین کے سروے میں انکشاف ہوا ہے کہ 81 فیصد صارفین جوائنٹ کے لیے محفوظ ترقیاتی بوجھ کے لیے ریفارمز کا انتخاب کرتے ہیں۔ غیر متزلزل مشینوں کے برعکس، قابلِ ایڈجسٹ سپرنگ تناؤ (10+ مزاحمت کی سطحیں) چلنے والے مریضوں سے لے کر نامی چوٹی کے کھلاڑیوں تک ہر ایک کے موزوں ہوتا ہے۔ یہ ہمواری "فنکشنل ریکوری" کے رکنیت میں سال بہ سال 57 فیصد کے اضافے کے مطابق ہے۔

کیس اسٹڈی: ریفارمز کلاسز کے ساتھ رکنیت میں بہتری

امر وربن فٹنس کالیکٹو نے ہفتے میں 12 ریفارمر سیشن متعارف کروانے کے بعد ریٹینشن میں 28 فیصد اضافہ دیکھا۔ ماہانہ تین یا اس سے زائد کلاسز میں شرکت کرنے والے ممبرز روایتی ویٹ لفٹرز کے مقابلے میں 11 ماہ زیادہ وقت تک رہے۔ اسٹوڈیو کے $22K کے مشینری پر سرمایہ کاری ٹیئرڈ قیمتوں ($35–$75/کلاس) کے ذریعے پانچ ماہ کے اندر بریک ایون ہو گئی۔

پیلیٹس ریفارمز کی اپنانے میں ہائبرڈ ورک آؤٹس کا کردار

آگے بڑھتے جم ریفارمز کو سائیکلنگ (کارڈیو پیلیٹس) اور ٹی آر ایکس (سسنشن ریفارمر) کے ساتھ جوڑ کر فیوژن پروگرامنگ تخلیق کرتے ہیں۔ ان 45 منٹ کے سیشنز میں علیحدہ کلاسز کے مقابلے میں اوسطاً 89 فیصد رہائش کی شرح حاصل ہوتی ہے جبکہ علیحدہ کلاسز میں یہ شرح 63 فیصد ہے، جو وقت کے لحاظ سے موثر ہائبرڈ ٹریننگ کی 40 فیصد ممبر ترجیح کا فائدہ اٹھاتی ہے۔

مختلف آبادی کے لیے ریفارمر پیلیٹس کے فل باڈی، لو اِمپیکٹ فوائد

ری فارمر پیلیٹس جدید فٹنس کی ضروریات کو قابلِ اطلاق شدت اور جوڑوں کی حفاظت کے طریقہ کار کے ساتھ پورا کرتا ہے۔ اس کا منفرد سپرنگ مزاحمت کا نظام اسے بزرگ افراد سے لے کر کھلاڑیوں تک، جو عملی حرکت میں بہتری چاہتے ہیں، تمام صارفین کے لیے رسائی کے قابل بناتا ہے۔

ایسا کم اثر والی ورزش جو طاقت اور برداشت کی تعمیر کرتی ہے

ریفارمر کا پھسلنے والا کیرئیر جسمانی فعالیت برقرار رکھتے ہوئے جوڑوں پر دباؤ کم کرتا ہے۔ ایک 2025 کی مطالعہ میں پتہ چلا کہ روایتی وزن ٹریننگ کے مقابلے میں ریفارمرز کا استعمال کرنے والے کھلاڑیوں نے ایک ٹانگ پر ہاپنگ پاور میں 22 فیصد بہتری حاصل کی۔ اس کم اثر والے طریقہ کار کی بدولت 30 منٹ کے شدید سیشن ممکن ہوتے ہیں جو غضروف کے نقصان کے بغیر برداشت کی تعمیر کرتے ہیں۔

کنٹرول شدہ حرکت کے ذریعے مرکزی استحکام اور جوڑوں کی صحت

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 8 ہفتوں تک ریفارمر کی مشق سے دفتر میں کام کرنے والے افراد میں وضعِ قطع (Postural Alignment) میں 38 فیصد بہتری آتی ہے (ایمبریس اسٹوڈیو، 2023)۔ مشین کا مقررہ حرکت کا راستہ گہرے پٹھوں کی تربیت کرتا ہے جنہیں عام طور پر فری ویٹ ورزشوں میں نظر انداز کر دیا جاتا ہے، جس سے گھومتی حرکتوں والی کھیلوں کے دوران زخمی ہونے کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

جسمانی علاج کے ماہرین کی مدد سے توانائی بحالی اور درد کا علاج

کلینیکل تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ ریفارمرز کا استعمال کرنے والے گھٹنے کی جگہ تبدیلی کے مریضوں میں معیاری توانائی بحالی کے طریقوں کے مقابلے میں 40 فیصد تیزی سے صحت یابی ہوتی ہے (پیلاتس میتھڈ الائنس، 2024)۔ قابلِ ایڈجسٹ سپرنگ تناؤ آہستہ آہستہ ہلکی حرکت سے لے کر طاقت کے متحرک چیلنجز تک کی ترقی کی اجازت دیتا ہے۔

عمر اور فٹنس کی سطح کے لحاظ سے رسائی

78 فیصد جم نے ریفارمرز متعارف کروانے کے بعد سینئر کلاس میں حاضری میں اضافے کی اطلاع دی، جس کی وجہ اس کی بیٹھنے سے کھڑے ہونے تک کی موافقت کو قرار دیا گیا (فٹنس فیسلٹی ٹرینڈز رپورٹ، 2023)۔ مربی سپرنگ وزن کی مختلف اقسام اور سپورٹ اسٹریپس کا استعمال کرتے ہوئے حمل، بدنصیبی یا حرکت کی حدود کے لیے ورزش کو آسانی سے تبدیل کر سکتے ہیں۔

ریفارمر بمقابلہ میٹ پیلاتس: وجوہات کہ کیوں مشین پر مبنی تربیت زیادہ فائدہ پہنچاتی ہے

ریفارمر سیشنز میں مزاحمت، درستگی اور ماپنے کے قابل ترقی

پیلاتس ریفارمرز عام جسمانی وزن کی ورزش کو اس چیز میں تبدیل کر دیتے ہیں جسے ہم طاقت بڑھانے کے لحاظ سے ناپ سکتے ہیں۔ میٹ پیلاتس صرف گریویٹی پر منحصر ہوتا ہے جو ہمیں نیچے کھینچتی ہے، لیکن ریفارمرز میں ایڈجسٹ ایبل سپرنگز ہوتی ہیں جو 4 سے لے کر 50 پاؤنڈ تک کا مقابلہ فراہم کرتی ہیں۔ اس سے لوگ اپنی ورزش کی شدت کو واقعی بہتر طور پر ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ریفارمر سیشنز کے دوران لوگوں کی بنیادی پٹھوں میں تقریباً 22 فیصد زیادہ سرگرمی ہوتی ہے جبکہ صرف میٹ ورزشیں کرنے کے مقابلے میں۔ سال 2023 میں جرنل آف اسپورٹس سائنس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق بھی اس نتیجے کی تائید کرتی ہے۔ فریم کے ساتھ ساتھ سلیڈ ہونے والی کاریج اہم جوڑوں میں حرکت کی حد کو تقریباً 15 سے 30 فیصد تک بڑھا دیتی ہے۔ اس خصوصیت کی وجہ سے، ریفارمرز ہفتہ وار چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں کو نوٹس کرتے ہوئے لچک میں بہتری کی نگرانی کرنے کے لیے بہترین اوزار بن جاتے ہیں۔

ایڈجسٹ ایبل سپرنگ ٹینشن کے ذریعے تمام فٹنس لیولز کے لیے موافقت

ریفارمز اپنی قابلِ ایڈجسٹ سیٹنگز کے ذریعے بحالی کے کام کو فٹنس ٹریننگ سے جوڑتے ہیں۔ ایک ٹرینر نئی ماں کی حوالگی کے بعد صحت یابی کے دوران ان کے جسم کے وزن کا صرف 10 فیصد مقابلہ کم کر سکتا ہے، جبکہ طاقت بڑھانے کی خواہش رکھنے والے کھلاڑیوں کے لیے تقریباً مکمل جسمانی وزن تک اسے بڑھا سکتا ہے، جو عام میٹس کے لیے ممکن نہیں ہوتا۔ امریکن فزیکل تھراپی ایسوسی ایشن (2024) کے حالیہ اعداد و شمار کے مطابق، تقریباً دو تہائی طبی ماہرینِ امراضِ حرکت نے اب اپنے علاج کے منصوبوں میں ریفارمز شامل کرنا شروع کر دیا ہے۔ ان مشینوں کو اتنی لچکدار کیا بناتا ہے؟ صرف فٹ بار کو ہی دیکھیں — یہ پانچ مختلف زاویوں کی پوزیشنز پیش کرتا ہے، اور پھر وہ پولی سٹریپس ہر یونٹ پر 40 سے زائد الگ الگ ورزشوں کے مواقع پیدا کرتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ عمر رسیدہ افراد جنہیں ہلکی پھلکی تنشن کی ضرورت ہوتی ہے سے لے کر مقابلہ کرنے والے جمناسٹ تک، ایک ہی گروپ سیشن میں جگہ سانٹھ سکتے ہیں، بغیر کسی کو نظر انداز یا دباؤ محسوس کیے۔

کیا صرف میٹ پیلیٹس عملی طاقت کے حصول کے لیے کافی ہے؟

میٹ ورزشیں جسم کے بارے میں شعور میں مدد ضرور کرتی ہیں، لیکن حقیقی طاقت حاصل کرنے کی بات آنے پر ری فارمرز نتائج دیتے ہیں کیونکہ وہ حرکتوں کے دوران مسلسل مزاحمت فراہم کرتے ہیں۔ قابل اعتماد جرائد میں شائع تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ صرف 12 ہفتوں کے بعد ان لوگوں نے جنہوں نے ریفارمرز پر تربیت حاصل کی، میٹس پر صرف تربیت کرنے والوں کے مقابلے میں اپنے قدموں میں تقریباً 37 فیصد زیادہ نمو اور گلوٹس میں تقریباً 30 فیصد بہتر مصروفیت حاصل کی۔ بات یہ ہے کہ عام میٹس وہ مزاحمت کا نمونہ فراہم نہیں کرتے جو ورزش کے دوران پٹھوں کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ریفارمر سپرنگز دباؤ کو برقرار رکھتے ہیں چاہے کوئی شخص دھکیل رہا ہو یا کھینچ رہا ہو، جو کہ بڑا فرق ڈالتا ہے۔ جم وہ جو اصل ترقی کو نوٹ کرنا چاہتے ہیں، ریفارمر ٹریننگ کو مفید پاتے ہیں کیونکہ وقت کے ساتھ بہتری کو ناپنے کے لیے واضح اعداد و شمار ہوتے ہیں، جیسے سپرنگ مزاحمت کی سطحوں میں تبدیلی کرنا یا یہ نوٹ کرنا کہ کوئی شخص ورزش کے دوران گاڑی کو کتنی درستگی سے ہموار کر رہا ہے۔

پیلاتیس ریفارمرز کے طاقت اور حالتِ جسمانی کے فوائد کے طور پر مزاحمتی تربیت کے ذرائع

فنکشنل عضلات کی ورزش کے لیے سپرنگ پر مبنی مزاحمتی نظام

پیلاتس ریفارمز پر سپرنگز کو مختلف درجہ ہائے مزاحمت فراہم کرنے کے لیے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، جو حرکت کے دوران ہر مرحلے پر عضلات پر کام کرتی ہیں۔ روایتی وزن اس کا مقابلہ نہیں کر سکتے کیونکہ وہ صرف ایک سمت میں قوت لاگو کرتے ہیں۔ ریفارمر سپرنگز کے ساتھ، مشین کی طرف یا اس سے دور جاتے وقت بھی مسلسل تناؤ برقرار رہتا ہے۔ حالیہ تحقیق میں پتہ چلا ہے کہ اس قسم کی تربیت نیورو مسکولر سرگرمی میں تقریباً 28 فیصد اضافہ کرتی ہے، جیسا کہ 2024 کے مطابق تازہ ترین آلات کی تحقیق میں بتایا گیا ہے۔ ریفارمز کی خصوصیت یہ ہے کہ وہ ان چھوٹے استحکام والے عضلات پر کام کرتے ہیں جنہیں عام جم کی ورزشیں نظرانداز کر دیتی ہیں۔ جو لوگ باقاعدگی سے مشق کرتے ہیں، وہ صرف چند سیشنز کے بعد روزمرہ کی سرگرمیوں میں بہتر توازن اور ہم آہنگی محسوس کرتے ہیں۔

متوازن طاقت کی ترقی کے لیے کم استعمال ہونے والے عضلات کو نشانہ بنانا

جب کوئی شخص ریفارمر کا استعمال کرتا ہے، تو حرکت پذیر اجزاء ایک عدم توازن پیدا کرتے ہیں جس کی وجہ سے جسم کو متوازن رہنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ اس سے مرکزی پٹھوں (کور مسلز) کو زیادہ گہرائی سے کام کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے اور پیچھے کے پٹھوں خاص طور پر گلوٹس اور ہیم سٹرنگز کو بھی فعال کیا جاتا ہے، جنہیں عام ورزشوں میں اکثر نظرانداز کر دیا جاتا ہے۔ مختلف ورزشوں کے پٹھوں کی ترقی پر اثر انداز ہونے کے حوالے سے تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ ریفارمر سیشنز کے بعد افراد میں بہتر توازن (سمیٹری) دیکھنے میں آتا ہے، جس کا مطلب ہے جسم کے دونوں اطراف پٹھوں کے عدم توازن کی وجہ سے زخمی ہونے کے واقعات کم ہوتے ہیں۔ ورزشوں کی مختلف اقسام کا موازنہ کرنے والی ایک خاص تحقیق میں مائل پٹھوں (ابلیکس) کے حوالے سے ایک دلچسپ بات سامنے آئی۔ ریفارمر استعمال کرنے والے شرکاء نے نچلے پیٹ کے پٹھوں میں ان لوگوں کے مقابلے میں تقریباً 19 فیصد زیادہ فعالیت کا مظاہرہ کیا جو صرف قالین پر مشابہ ورزشیں کرتے تھے۔ ابتدائی نظر میں اتنی سادہ نظر آنے والی چیز کے لیے یہ کوئی بُرا نتیجہ نہیں!

تحقیقی بصیرت: 12 ہفتوں میں 37 فیصد کم بدن کی طاقت میں اضافہ

کنٹرول شدہ مطالعات قابلِ ناپ ترقی ظاہر کرتی ہیں: تین ہفتہ وار ری فارمر سیشنز مکمل کرنے والے افراد نے 12 ہفتوں میں صرف فری ویٹس استعمال کرنے والوں کے مقابلے میں اپر جسم کی طاقت میں 37% زیادہ اضافہ حاصل کیا۔ مشین کے ہدایت شدہ حرکت کے راستے مخصوص پٹھوں کے گروپس پر درست حد تک بوجھ ڈالنے کی اجازت دیتے ہیں جبکہ جوڑوں پر دباؤ کم کرتے ہیں، جو اسے توانائی بحالی اور کھیلوں کی تربیت دونوں کے لیے مؤثر بناتا ہے۔

کھلاڑیوں اور عملی بالغوں کے لیے کراس ٹریننگ کے فوائد

کئی کھلاڑی اپنے کھیل کی وجہ سے جسم پر پڑنے والے دباؤ اور پُرانے ہونے کے مسائل کا مقابلہ کرنے کے لیے ریفارمز کا سہارا لیتے ہیں۔ قابلِ ایڈجسٹ مزاحمت کی وجہ سے یہ مشینیں نشانہ بنائی گئی تربیت کی ضروریات کے لیے بہترین ہیں۔ مثال کے طور پر گولف کھلاڑی جنہیں اپنی سوئنگ میں موڑ پیدا کرنے کے لیے صرف اتنی کشادگی کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ سپرنٹرز بلیکس سے طاقتور لیگ دھکیلنے کے لیے شدت بڑھا دیتے ہیں۔ مجھ سے بات کرنے والے دوڑنے والوں کا کہنا ہے کہ جب وہ اپنی معمول کی روٹین میں ریفارمز کے سیشن شامل کرتے ہیں تو انہیں کمروں کی بہتر حرکت اور لمبے قدم محسوس ہوتے ہیں۔ کچھ تو یہ بھی کہتے ہیں کہ انہیں طویل دوڑ کے دوران مسلسل ان مشینوں پر کام کرنے کے بعد کم درد محسوس ہوتا ہے۔

جمناسٹک میں پیلیٹس ریفارمز شامل کرنے کے آپریشنل اور مالی فوائد

جمناسٹک کے مالکان کے لیے اخراجات، سرمایہ کاری پر منافع اور مشینری کی طوالت

پیلاتس ریفارمر کا مارکیٹ ابتدائی اخراجات اور طویل مدتی منافع کے درمیان ایک دلچسپ موڑ پر واقع ہے۔ معیاری مشینوں کی قیمت عام طور پر تین ہزار سے لے کر آٹھ ہزار ڈالر تک ہوتی ہے، حالانکہ بہت سے اعلیٰ درجے کے سازوسامان فراہم کرنے والے گروپ خریداری پر 20 فیصد تک کی چھوٹ پیش کرتے ہیں اور ساتھ ہی وارنٹی کی مدت دس سال سے زائد کر دیتے ہیں۔ حالیہ جائزے میں جمناسٹک کے بجٹس کا جائزہ لینے سے ایک دلچسپ بات سامنے آئی۔ جب جمناسٹک 5 ریفارمز یا اس سے زیادہ پر سرمایہ لگاتے ہیں، تو وہ اپنا پیسہ تقریباً 30 فیصد تیزی سے واپس حاصل کر لیتے ہیں، صرف اس لیے کہ کلاسیں تیزی سے بھر جاتی ہیں اور لوگ ان سیشنز کے لیے اضافی رقم ادا کرنے کو تیار ہوتے ہیں۔ ان مشینوں کو اتنی دیر تک چلنے کا راز کیا ہے؟ اس کا راز ان کی تعمیر میں چھپا ہے۔ زیادہ تر مشینوں میں مضبوط سپرنگ سسٹم اور ہوائی جہاز کے معیار کے الومینیم فریم شامل ہوتے ہیں جو روزانہ پچاس سے زائد ورزشوں کے باوجود برقرار رہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آنے والے وقت میں بہت کم مرمت کی ضرورت ہوتی ہے اور نہ ہی انہیں وقتاً فوقتاً مکمل طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت پڑتی ہے۔

جگہ کے لحاظ سے موثر ترتیب اور قابلِ توسیع کلاس پروگرامنگ

ریفارمز کا مربوط سائز (عام طور پر 7 فٹ × 2 فٹ) فٹنس سہولیات کو 500 مربع فٹ کے اسٹوڈیو میں 8 تا 12 یونٹ لگانے کی اجازت دیتا ہے، جو روایتی ویٹ اسٹیشنز کے مقابلے میں 40 فیصد زیادہ جگہ کی بچت کرتا ہے۔ جم صبح، شام اور آخر ہفتہ کے دوران 45 منٹ کے سیشنز کو متوازی طور پر چلا سکتے ہیں، جس سے آلات کے استعمال کی شرح 85 فیصد تک پہنچ جاتی ہے۔ دیوار پر لگنے والے ماڈلز جگہ کے استعمال کو مزید بہتر بناتے ہیں، جو پیلیٹس، یوگا اور HIIT سرکٹس کے درمیان بے رُخ گزراؤ کی اجازت دیتے ہیں۔

بوٹیک شراکت داریوں اور لائسنس شدہ پروگرامز کے ذریعے آمدنی میں اضافہ

اسٹوڈیوز جنہیں اسٹاٹس پیلیٹس یا بالنسڈ باڈی پروگرامز کے لائسنس دیے جاتے ہیں، عام طور پر مناسب ریفارمر ورک تلاش کرنے والے تقریباً 23 فیصد زیادہ افراد کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ جب جم ممبرشپ کے مرکب آپشنز پیش کرتے ہیں، جیسے کہ دیگر سامان تک باقاعدہ رسائی کے علاوہ لامحدود ریفارمر کلاسز، تو وہ اپنے ممبران سے عموماً ہر ماہ 18 سے 25 ڈالر کی اضافی آمدنی حاصل کرتے ہیں۔ ایک اور اچھا ذریعہ آمدنی قریبی PT آفسز کے ساتھ شراکت داری ہے۔ ان کلینکس میں سے بہت سارے اپنے مریضوں کو جم میں صحت یابی پر مبنی پیلیٹس سیشنز کے لیے بھیجتے ہیں، اور ان میں سے تقریباً دو تہائی باقاعدگی سے ایسا کرتے رہتے ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

پیلیٹس ریفارمرز کا استعمال کیا جاتا ہے؟

پیلیٹس ریفارمرز موڑنے والے سپرنگ کے ذرائع کے ذریعے لچک، طاقت اور تنظیم میں بہتری کے لیے مزاحمتی تربیت فراہم کرتے ہیں، جو صحت یابی اور مختلف فٹنس سطحوں کے لیے موزوں ہوتے ہیں۔

ریفارمر پیلیٹس کی کلاسز میٹ پیلیٹس سے کیسے مختلف ہوتی ہیں؟

ری فارمر پیلیٹس مزاحمت کے لیے سپرنگز والے سامان کا استعمال کرتا ہے، جو میٹ پیلیٹس کے مقابلے میں قابل ناپ طاقت کے حصول اور گہری پٹھوں کی سرگرمی فراہم کرتا ہے، جو بنیادی طور پر جسم کے وزن اور بروقتی پر انحصار کرتا ہے۔

کیا پیلیٹس ریفارمز بزرگوں کے لیے مناسب ہیں؟

جی ہاں، پیلیٹس ریفارمز بزرگوں اور دیگر گروہوں کے لیے موافقت پذیر ہیں، جو جوڑوں کی حفاظت کرنے والی ورزشیں اور مختلف فٹنس سطحوں کے مطابق مزاحمت کی ترتیبات فراہم کرتے ہیں۔

ریفارمز جم کی آمدنی میں کیسے حصہ ڈالتے ہیں؟

پیلیٹس ریفارمز میں سرمایہ کاری کلاس میں شرکت میں اضافہ، لمبے عرصے تک ممبرشپ برقرار رکھنے، اور جسمانی تھراپی کلینکس کے ساتھ شراکت داری کے ذریعے جم کی منافع بخشی میں اضافہ کر سکتی ہے۔