EN
ٹرampoline تمرینیں کیوں فٹنس کے لئے ایک بدلاؤ کا باعث ہیں
نیچے اثر، زیادہ نتائج: جونٹ دوست تمارین
ٹرامپولین ورزش درحقیقت مفاصل پر بہت نرم ہوتی ہے، جس سے معمول کی ورزش کے دوران ہونے والے دباؤ کا احساس کم ہو جاتا ہے۔ ہر لحاظ سے فٹنس کی سطح رکھنے والے لوگ اس میں حصہ لے سکتے ہیں، ان لوگوں کے لیے بھی جنہیں گھٹنے یا کولہوں کی تکلیف ہوتی ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرامپولین پر کودنے سے تقریباً 68 فیصد زیادہ کیلوریز جلتی ہیں جتنی دوڑنے سے جلتی ہیں، لہذاٰ زیادہ تکلیف کے بغیر پسینہ بہانا ممکن ہے۔ ٹرامپولین کو خصوصی بناتا ہے کہ جب ہم اس پر اترتے ہیں تو یہ واپس اچھلتا ہے، ایسے ہی جیسے ایک سپرنگ بورڈ ہوتا ہے جو ہمارے جسم پر دباؤ کو کچھ حد تک کم کر دیتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ شدید ورزش کے دوران زخمی ہونے کے کم مواقع۔ اس بات کی تلاش میں کہ کوئی ایسی چیز جو نہ صرف محفوظ ہو بلکہ ورزش کے لیے بہترین بھی، ٹرامپولین ٹریننگ کی کوشش کرنا ضروری ہو سکتی ہے۔
دل کی عروقی صحت اور لمفاٹک درینیج میں بہتری
ٹرامپولین ورزش قلبی سے متعلق صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے کیونکہ یہ بہت زیادہ جسمانی سرگرمی کا باعث بنتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ دل کمزور ہوتا ہے۔ جب لوگ ٹرامپولین پر اوپر اور نیچے کودتے ہیں، تو جسم ایک خاص لے سے حرکت کرتا ہے جو لیمپھ ترلی کو بہتر انداز میں حرکت دینے میں مدد کرتی ہے۔ یہ عمل زہریلا مادہ کو باہر نکالنے اور مدافعتی نظام کو تقویت پہنچانے میں مدد کرتا ہے۔ اے سی ای (ایمریکن کونسل آن ایکسرسائز) کے مطابق، صرف ایک ہی جمپنگ سیشن دل کی دھڑکن کی شرح کو بڑھا سکتا ہے، چربی جلانے میں مدد کرتا ہے اور عمومی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ تمام فوائد ٹرامپولین تربیت کو صرف دل کے لیے ہی نہیں بلکہ جسم کو صاف کرنے کے لیے بھی بہترین بناتے ہیں، اور یہ سب کچھ مزے کے ساتھ ہوتا ہے بجائے کے کسی اور اکتا دینے والی ورزش کے طور پر۔
توازن اور Proprioception میں بہتری
ٹرامپولین پر کودنا لوگوں کو توازن سدھارنے اور حس مسافت (پروپریوسیپشن) میں بہتری لانے میں بہت مدد دیتا ہے، دراصل ہمارا جسم یہ جاننے کے قابل ہوتا ہے کہ وہ کس مقام پر ہے اور کیسے رہے گا، بغیر دیکھے۔ کھلاڑی جو اپنی کارکردگی بہتر بنانا چاہتے ہیں، اس سے بہت زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں، جبکہ بزرگ بھی اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں کیونکہ یہ گرنے کے امکان کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ جب کوئی شخص ٹرامپولین پر کودتا ہے تو اس کے پورے جسم کو لگاتار ایڈجسٹ ہوتے رہنا پڑتا ہے کیونکہ کچھ بھی مستقل طور پر مستحکم نہیں رہتا۔ اس قسم کی مستقل حرکت ان پٹھیوں کو کام میں لاتی ہے جن کا ہم عام طور پر استعمال نہیں کرتے اور ہمارے قدموں کو زیادہ مستحکم بنا دیتی ہے۔ تحقیقات سے پتہ چلا ہے کہ جب لوگ باقاعدگی سے اپنے توازن کی تربیت کرتے ہیں تو انہیں کھیلوں اور دیگر سرگرمیوں کے دوران زخمی ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ لہذا چاہے کوئی مقابلے کی تیاری کر رہا ہو یا صرف بنا خطرہ چلنا چاہے، ٹرامپولین مشقیں ہر عمر اور ہر سطح کے لحاظ سے حقیقی قدر فراہم کرتی ہیں۔
ٹریمپولائن ورزشیہ سسٹم کی طرز: انڈور ریباونڈنگ سے لے کر بینجی فٹنس تک
تمام عمر کے گروپ کے لئے انڈور ٹریمپولائن کلاسز
لوگ اب تازہ تازہ انڈور ٹرامپولین کلاسز میں بہت زیادہ دلچسپی لے رہے ہیں، زیادہ تر اس لیے کہ یہ تقریباً ہر عمر کے شخص کے لیے کام کرتی ہیں۔ اب زیادہ تر جم میں باقاعدہ سیشن ہوتے ہیں جہاں لوگ موسیقی کے ساتھ اچھل رہے ہوتے ہیں اور مختلف قسم کی مزے دار حرکات کر رہے ہوتے ہیں جو مشترکہ جوڑوں پر زیادہ دباؤ نہیں ڈالتیں۔ کچھ مقامات تو ڈانس کے نمبرز یا ایروبک روزمرہ کی کارڈیو کو بھی شامل کر دیتے ہیں جس سے معمول کی کارڈیو کم از کم سزا کی طرح محسوس ہوتی ہے۔ جب لوگ گروپوں میں اکٹھے کودتے ہیں، تو سماجی طور پر کچھ ایسا ہوتا ہے جو تنہا ورزش کے دوران نہیں ہوتا۔ ارکان ایک دوسرے کو خوش کرنا شروع کر دیتے ہیں، مشورے شیئر کرتے ہیں، شاید ہی میں دوست بناتے ہیں جو ہر ہفتے آتے رہتے ہیں۔ اس قسم کی حمایت کسی کو اپنے فٹنس کے مقاصد کو برقرار رکھنے میں بہت فرق ڈال دیتی ہے جب وہ زندگی کی معمول کی بے یقینی کی وجہ سے بار بار راستہ بھول جاتے ہیں۔
ریباؤنڈنگ: گھر پر مینی ٹرampoline رoutines
ایک چھوٹی ٹریمپولین پر اچھلنا اس شخص کے لیے مناسب ہے جو جم جانے کے بغیر فٹ رہنا چاہتا ہے۔ ان مشقوں کا فائدہ یہ ہے کہ کسی کے جسم کی صلاحیت کے مطابق انہیں آسانی سے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ صرف گیراج سے ٹریمپولین لیں اور دن میں کسی بھی فری وقت میں ورزش شروع کر دیں۔ گھر پر ہونے کی وجہ سے کسی کو یہ غلط فہمی نہ ہونے دیں کہ اس کا کوئی فائدہ نہیں ہوتا - لوگوں کو واقعی ریگولر ورزش کے مقابلے میں ری باؤنڈنگ سے بھی اچھے نتائج ملتے ہیں۔ اس کے علاوہ ویب سائٹس اور یوٹیوب ویڈیوز کی ایک بڑی تعداد اس بات کی وضاحت کرنے میں مدد کرتی ہے کہ اچھلنے کے مختلف طریقے کیسے ہوتے ہیں۔ کچھ مخصوص طرز کے پروگرامز شروعاتی افراد کے لیے ہوتے ہیں جبکہ دیگر ایسے افراد کے لیے ہوتے ہیں جو نئی چیلنجوں کی تلاش میں ہوتے ہیں۔ یہ تنوع چیزوں کو دلچسپ رکھتا ہے تاکہ لوگ اپنی فٹنس کی سیر کے درمیان میں دلچسپی نہ کھو بیٹھیں۔
اضافی intensity کے لئے Bungee Fitness Hybrids
بُنگی فٹنس ٹرامپولین کی چھلانگوں کو بُنگی ریموں کے کھینچنے کے ساتھ ملا کر ایک شدید جسمانی ورزش کا سبب بنتا ہے۔ اس کی کامیابی کا راز یہ ہے کہ یہ دل کی شرح کو بڑھاتا ہے اور ساتھ ہی ساتھ مزاحمتی تربیت بھی شامل کرتا ہے۔ اس کلاس میں لوگوں کے جسم کے مختلف پٹھوں خصوصاً ٹانگوں، کور اور بازوں پر اچھی طرح کام ہوتا ہے۔ زیادہ تر بُنگی فٹنس کلاسیں اس بات کو مدِنظر رکھ کر ترتیب دی جاتی ہیں کہ سب سے پہلے مزا آئے۔ شرکاء کارڈیو حرکات اور طاقت کی تربیت کو انجام دیتے ہوئے اس قدر مصروف ہوتے ہیں کہ انہیں احساس تک نہیں ہوتا کہ وہ اتنی سخت محنت کر رہے ہیں۔ یہ پورا تجربہ ہر کسی کو متوجہ کرتا ہے، کیونکہ کون نہیں چاہتا کہ اسے کھیل کی طرح محسوس ہونے والی سرگرمی میں کیلوریز جل رہی ہوں؟ جہاں جم کے شوقین افراد نئی چیلنج تلاش کر رہے ہوتے ہیں، وہیں نئے شرکاء کے لیے بھی یہ ایک کارآمد آغاز ہوتا ہے۔ ان لچکدار ریموں کی بدولت ورزش کے معمول کو ہی بدل کر رکھ دیا ہے۔
ٹرampoline فٹنیس سے سافی متعلق شروعات کرنے کے طریقے
صحیح ریباونڈر کا انتخاب: Spring vs. Bungee
اچھی ریبونڈر حاصل کرنا ٹرامپولین ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں بہت فرق ڈالتا ہے۔ سپرنگ ماڈلز عام طور پر سخت اور زیادہ اچھال دار محسوس کرتے ہیں جو ان لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو اپنی ورزش کے دوران زیادہ چیلنج کی تلاش میں ہوتے ہیں۔ بونجی ورژن کا اچھال نرم اور کم شور والا ہوتا ہے، اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے زیادہ موزوں ہیں جنہیں مفاصل پر آسانی والی مشین کی ضرورت ہو یا جو اس قسم کی ورزش کو آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہتے ہوں۔ جب ان میں سے کسی آلے کی خریداری کے بارے میں سوچیں تو معیار اور ضمانت کی قسم بہت اہمیت رکھتی ہے۔ یہ چیزیں وقتاً فوقتاً سامان کی حفاظت اور اس کے اثر کو برقرار رکھنے میں بہت کردار ادا کرتی ہیں۔ اچھی تعمیر حادثات سے بچنے میں مدد کرتی ہے اور یہ یقینی بناتی ہے کہ سامان باقاعدہ استعمال کے باوجود زیادہ دیر تک ٹھیک کام کرتا رہے گا۔
صافی سے بازی کرنے کے لئے نئے ورzon کے لئے موٹی
تریمپولین ورزش شروع کرتے وقت حفاظت کو یقیناً سب سے پہلے آنا چاہیے۔ نئے صارفین کو پہلے سادہ حرکات پر ہی رہنا چاہیے تاکہ وہ اپنے توازن کو محسوس کرنے اور مناسب طریقے سے حرکت کرنے میں آرام دہ محسوس کر سکیں۔ اس سے بعد میں زیادہ مشکل ورزش کرتے وقت زخمی ہونے سے بچا جا سکتا ہے۔ مناسب جوتے بھی اہمیت رکھتے ہیں۔ اچھی حمایت والے جوتے تالابنی سطح پر استحکام برقرار رکھنے میں بہت فرق پیدا کرتے ہیں۔ مناسب حرکت صرف اچھا دکھائی دینے کے بارے میں نہیں ہے۔ جب کوئی شخص ورزش کے دوران درست وضعِ قطع برقرار رکھتا ہے، تو کچھ پٹھوں کے گروپ واقعی بہتر طریقے سے کام کرتے ہیں بغیر گھٹنوں، ٹخنوں یا کلائیوں پر غیر ضروری دباؤ ڈالے۔ کچھ لوگ یہ محسوس کرتے ہیں کہ نرم گھٹے کے سلیو یا کلائی کے لپیٹ پہننا انہیں اضافی اطمینان دیتا ہے، خاص طور پر وہ جو اس قسم کی ورزش کے لیے بالکل نئے ہیں۔
پر ورک آؤٹ گرم کرنے کی بنیادی چیزیں
ترامپولین سیشن شروع کرنے سے پہلے مناسب طریقے سے گرم ہونا زخمی ہونے سے بچنے اور ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے بہت اہم ہے۔ ایک اچھی گرمی کی تیاری عام طور پر ہلکی کارڈیو ورزش سے شروع ہوتی ہے تاکہ خون کے بہاؤ کو فروغ دیا جا سکے، اس کے بعد ٹانگوں کو جھولنا، بازوؤں کو گھمانا اور دھڑ کو موڑنا جیسی حرکات کی جاتی ہیں جو جسم کو نرم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ٹانگوں، کور اور اوپری جسم پر توجہ مرکوز کرنا اس بات کی ضمانت دیتی ہے کہ ان بڑی پٹھوں اور جوڑوں کے لیے تیاری مکمل ہو چکی ہے۔ وہ لوگ جو اس قدم کو چھوڑ دیتے ہیں، اکثر اس بات کا سامنا کرتے ہیں کہ وہ مخصوص حرکات کی کارکردگی کے معاملے میں پیچھے رہ جاتے ہیں اور تکلیف دہ کھینچاؤ یا کھسکنے سے بچ نہیں پاتے جو انہیں کئی دن تک ورزش سے دور رکھ سکتے ہیں۔ اس اضافی وقت کو لگانے سے بہتر نتائج حاصل ہوتے ہیں اور مستقبل میں رکاوٹوں کا سامنا کم کرنا پڑتا ہے۔
پورے بدن کے لئے برتر 5 ٹرampoline ورزشیں
پاور جمپ سکواٹس گلوٹس کے لئے
ایک ٹرامپولین پر پاور جمپ سکواٹس کرنا ان گلوٹ مسلز کے ساتھ ہم سٹرنگز اور کوادس کی تعمیر کے لیے کرشمات کا مظاہرہ کرتا ہے۔ ٹرامپولین سے ملنے والی جھول سے ورزش کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے جو عام زمینی ورزشوں کے مقابلے میں کافی زیادہ ہوتی ہے، جس سے جسم کو سارے حصوں میں جلنے کا احساس ہوتا ہے اور کیلوریز کے زیادہ جلنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ ان سکواٹس کو خصوصی بنانے کی وجہ یہ ہے کہ وہ ٹرامپولین کی لچکدار سطح کا فائدہ اٹھاتے ہوئے عام سکواٹس کو کہیں زیادہ شدید بنادیتے ہیں۔ کیا آپ چیزوں کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں؟ انہیں ایک وقت میں ایک ہی پاؤں سے کرنے کی کوشش کریں یا پھر جمپ کرتے وقت کچھ ڈمبلز کو پکڑ لیں۔ زیادہ تر لوگ ان تبدیلیوں کو محسوس کرتے ہیں کہ ان کے ٹرامپولین سیشنز اس سے کہیں زیادہ دلچسپ ہو جاتے ہیں بجائے اس کے کہ ایک ہی حرکت کو بار بار دہرایا جائے۔ اس قسم کی تغیر پیمائی ورزشوں کو تازہ رکھتی ہے اور طویل تربیتی سیشنوں کے دوران بوریت کو روکتی ہے۔
Core-Strengthening Tuck Jumps
ٹک جمپس کور کی طاقت کو بڑھانے میں بہترین کردار ادا کرتے ہیں اور اسی وقت دل کو بھی اچھی ورزش فراہم کرتے ہیں۔ جب ٹرامپولین پر انجام دیے جاتے ہیں، تو یہ مشقیں وہ طاقتور حرکت پیدا کرتی ہیں جو ساتھ ساتھ پیٹ کی پٹھوں، کولھوں کی لچک والی پٹھوں اور ٹانگوں کی پٹھوں کو فعال کر دیتی ہیں۔ ہر چھلانگ کے دوران ان جسمانی اجزاء کے مل کر کام کرنے سے حقیقی زندگی میں طاقت اور استحکام پیدا ہوتا ہے جو صرف جم تک محدود نہیں رہتا۔ اس حرکت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لیے، حرکت کے مطابق کام کریں اور ہر دہرائو کے دوران اپنے درمیانی حصے کی پٹھوں کو سخت رکھیں۔ جو لوگ باقاعدگی سے ٹک جمپس کے سیشنز کو جاری رکھتے ہیں، وہ اکثر اپنے کور علاقے میں بہتر طور پر واضح پٹھوں کو محسوس کرتے ہیں اور دیگر جسمانی سرگرمیوں کو کرنے کے دوران بھی زیادہ طاقتور محسوس کرتے ہیں۔
ہائی اِنٹینسٹی رننگ مین پلیوز
ایک ٹرامپولین پر رننگ مین پلائیومیٹرکس کرنے سے لوگوں کو سنجیدہ لیگ ورک آؤٹ کے ساتھ ساتھ دل کو بھی تیز کیا جاتا ہے۔ اس مشق کو اتنا مؤثر بنانے کی وجہ یہ ہے کہ یہ کارڈیو کو طاقت کی تربیت کے ساتھ جوڑ دیتی ہے، جس کی وجہ سے بہت سے لوگ اس کی طرف رجوع کرتے ہیں جب وہ کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا اپنے نچلے جسم کو دوبارہ شکل دینا چاہتے ہیں۔ ٹرامپولین کی چھلانگ لگانے والی قدرت ورزش کرنے والوں کو اپنی رفتار اور چھلانگ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے، جس سے ورزش کے دوران چیزوں کو دلچسپ رکھا جاتا ہے اور کچھ سیشنز کے بعد اس کا دہراؤ نہیں ہوتا۔ ان لوگوں کے لیے جو اپنی کیلوری خرچ کو بڑھانا چاہتے ہیں اور اپنی کلی طور پر فٹنس کی سطح کو بڑھانا چاہتے ہیں، ہفتہ وار روزمرہ کی رسموں میں رننگ مین پلائیومیٹرکس شامل کرنا عجائب کا کام کرتا ہے۔ صرف یہ یاد رکھیں کہ چوٹ لگنے سے بچنے کے لیے اس مشق میں مناسب فارم کا بہت زیادہ اہمیت ہے۔
توازن تعمیر کرنے والی واحد پیر چھلانگ
ایک ہی پاؤں پر اچھلنے کے ورزش سے توازن اور مربوط حرکات میں بہتری آتی ہے، جو روزمرہ حرکات اور جسمانی صلاحیت میں دو اہم عوامل ہیں۔ جب کوئی شخص یہ حرکت انجام دیتا ہے، تو واقعی نیچے کی استحکام فراہم کرنے والی پٹھوں پر کام ہوتا ہے، جس سے بہتر توازن اور تیز ردعمل کی صلاحیت کی تعمیر ہوتی ہے، اور یہ حرکت وقتاً فوقتاً چوٹوں کو روکنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ تربیتی سیشنز میں اس قسم کی ورزش شامل کرنے سے معمول کی کمزوریوں کو پورا کیا جا سکتا ہے، اور حرکت کے دوران استحکام اور مربوط حرکات پر توجہ مرکوز کی جا سکتی ہے۔ اس حرکت کی خصوصیت یہ ہے کہ یہ پاؤں کی مضبوطی کے ساتھ ساتھ ٹانگ کی پٹھوں پر خاص طور پر کام کرتی ہے، جس کی وجہ سے یہ معمول کی روتین سے زیادہ مؤثر اور دلچسپ ثابت ہوتی ہے، جو اکثر اہم عناصر کو نظرانداز کر دیتی ہے۔
لمفاٹک فوکس بیسک باؤنسز
ایک ٹرامپولین پر سادہ کودنے سے ایک ساتھ دو بنیادی چیزوں میں مدد ملتی ہے، یہ جسم کے اندر لنف تیل کو حرکت دینے میں مدد کرتا ہے اور نئے ٹرامپولین استعمال کنندگان کو بے چینی کے بغیر شروع کرنے کا ایک طریقہ فراہم کرتا ہے۔ ہلکی مشق کے اس طریقے سے نظام سے زہریلے مادوں کو پھینکنے میں بہت مدد ملتی ہے اور ان ہلکی کودنے کی حرکات کے ذریعے مدافعتی نظام کو بھی تقویت ملتی ہے۔ جو لوگ شروع کر رہے ہوتے ہیں، ان کو بنیادی کودنے کی حرکات سے ٹرامپولین پر ماحول سے مانوس ہونے کا موقع ملتا ہے، اس سے پیچیدہ حرکات کی طرف بڑھنے سے پہلے۔ جب کوئی شخص ان بنیادی مشقوں کو اپنے ہفتہ وار معمول کا حصہ بناتا ہے، تو کچھ ہفتوں کے بعد وہ عمومی صحت میں بہتری محسوس کرنے لگتا ہے۔ اسی وجہ سے بہت سارے فٹنس ماہرین اب اپنی جامع مشق کے پروگراموں کی سفارش میں ٹرامپولین کی مشق کو شامل کرتے ہیں۔
ٹرampoline فٹنس کمیونٹی میں داخل ہونا
ٹرampoline پارک گروپ سیشن
ٹرامپولین پارکس میں گروپ سیشن لوگوں کو دوسروں سے ملنے کا ایک بہترین موقع فراہم کرتے ہیں جبکہ وہ سنجیدہ چھلانگیں بھی لگا رہے ہوتے ہیں۔ شرکاء کو ان سیشنز کے دوران اکثر ایک دوسرے کے ساتھ چھلانگیں لگاتے ہوئے اور ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے حقیقی تعلقات بنانے کا موقع ملتا ہے۔ اب زیادہ تر پارکس مختلف ورزشی ضروریات کے مطابق تمام قسم کی کلاسز کا انعقاد کرتے ہیں، لہذا ہر کسی کے لیے کچھ نہ کچھ ہوتا ہے، چاہے کوئی توازن بہتر بنانا چاہتا ہو یا صرف مزا لینا چاہتا ہو۔ نئے آنے والے خصوصاً اس بات کی قدر کرتے ہیں کہ وہاں تربیت یافتہ کوچز موجود ہوتے ہیں جو انہیں سہارا دے سکتے ہیں اور غلطیوں سے بچنے میں مدد کر سکتے ہیں، اس کے علاوہ کلاس کے دیگر ارکان کی توانائی لوگوں کو اکیلے ہونے کی صورت میں جس حد تک ممکنہ طور پر کوشش کریں گے، اس سے کہیں زیادہ آگے بڑھنے پر مجبور کر دیتی ہے۔ سب سے بہترین بات؟ یہ کلاسیں اچھی طرح سے برقرار رکھے گئے ماحول میں ہوتی ہیں جہاں حفاظت کا خیال آخری مرحلے میں نہیں بلکہ پوری ترتیب کا حصہ ہوتا ہے، لہذا لوگ اچھا وقت گزارنے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں بجائے اس کے کہ وہ ممکنہ زخموں کے بارے میں فکر مند رہیں۔
Certified Rebound Fit Instructor Programs
لوگ جو واقعی ٹرامپولین فٹنس میں دلچسپی لیتے ہیں، انہیں سرٹیفیڈ ری باؤنڈ انسٹرکٹر کورسز کی جانچ پڑتال کرنی چاہیے۔ یہ تربیتی پروگرام صرف یہ سکھانے کے لیے نہیں ہوتے کہ لوگ مناسب طریقے سے کیسے کودیں، بلکہ واقعی لوگوں کو دوسروں کے ساتھ اپنی دلچسپی کو بانٹنے کے قابل بناتے ہیں۔ سرٹیفیکیشن کا عمل سیشن کے دوران شرکاء کی حفاظت کو یقینی بنانے سے لے کر اچھے تدریسی طریقوں کو تیار کرنے اور مضبوط ورزش کے منصوبے تیار کرنے تک کے بارے میں تمام قسم کی اہم چیزوں کو مکمل کرتا ہے۔ جیسے ہی کوئی شخص اپنی سرٹیفیکیشن حاصل کر لیتا ہے، دروازے مقامی جم میں کام کرنے سے لے کر کمیونٹی سنٹرز یا یہاں تک کہ پارکس میں اپنی کلاسیں منظم کرنے تک کہیں بھی کھلنے لگتے ہیں۔ سرٹیفیکیشن حاصل کرنا صرف کاغذ کا ایک اور ٹکڑا جمع کرنے کے بارے میں نہیں ہے، اس کا مطلب ہے کہ انسٹرکٹرز کو معلوم ہے کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور وہ ان معیارات پر عمل کرتے ہیں جن پر میدان کے زیادہ تر پیشہ ور افراد متفق ہیں۔
گھر پر ورک آؤٹ کے لئے مجازی کلاسیں
ویڈیو کلاسز نے لوگوں کے ٹرامپولین ورزش کرنے کے طریقے کو مکمل طور پر بدل دیا ہے، اس سے لوگ اپنے ہی کمرے میں رہ کر فٹ رہ سکتے ہیں۔ اب ویب پر درجنوں مختلف کلاسز دستیاب ہیں، اس لیے چاہے کوئی کسی بھی مہارت کا حامل ہو، وہ اپنے لیے موزوں کلاس ضرور تلاش کر سکتا ہے جس کی وجہ سے وہ ہر ہفتے واپس آتا رہے۔ زیادہ تر آن لائن پلیٹ فارمز میں کچھ بہت ہی دلچسپ انٹرایکٹو خصوصیات بھی شامل ہیں، جیسے لائیو چیٹس جہاں شرکاء کلاس کے دوران اپنے انسٹرکٹر سے بات کر سکتے ہیں یا پھر دوسرے جمپرز کے ساتھ رابطہ کر سکتے ہیں جو شاید کسی دوسری جگہ پر اسی وقت ورزش کر رہے ہوں۔ یہاں پر مختلف اقسام کی کلاسز کی فراوانی نمایاں ہے - ہم بات کر رہے ہیں ہلکی شروعات کرنے والی کلاسز سے لے کر انٹینس ہائی فلائنگ روتین تک کی، جو ان لوگوں کے لیے ہیں جو پہلے سے ہی ٹرامپولین کو سمجھتے ہیں۔ اس قسم کی لچک اس طرح کے ورچوئل آپشنز کو خاص طور پر مفید بنا دیتی ہے جب زندگی میں مصروفیت کی وجہ سے باقاعدہ جم جانے کا وقت نہیں ملتا۔