המטפסים של EVERISE FITNESS מספקים פתרון כושר יעיל. לקפוץ עליהם עובד מספר קבוצות שרירים, מגדיל את המרומז והעוצמה. זו תרגיל נמוך-השפעה אך בגודל עוצמה שיכולה להתאים לרמות כושר שונות. בין אם עבור כורטוס, אימונים של עוצמה או לשיפור האיזון, המטפסים הללוtributes לכושר כללי וחיי בריאות.
אימון מטפס יכול לעבד מספר קבוצות שרירים כמו רגליים, גרעין וזרועות בו זמנית, מושג אימון כולל של כל הגוף ועוזר לצורת גוף טובה וגוף בריא.
שפר את הפונקציה הקרדיו-פולמונית והגדל את העמידות
תרגיל קפיצה יכול לשפר בצורה יעילה את הפונקציה הקרדיו-פולמונית, להאיץ את זרימת הדם, להגדיל את העמידות הפיזית, לגרום לגוף להיות יותר אנרגטי ולתמודד בקלות עם פעילויות יומיום.
תרגול מرح כדי לעורר התלהבות לפעילות גופנית
התרגול על המטפסת מלא במשעשע. בהשוואה לשיטות FITNESS מסורתיות, הוא יותר משך והופך את המשתמשים להשתתף בפעילות גופנית בצורה פעילה יותר ולהersist על תוכנית ה-FITNESS.
עם המטפסות EVERISE FITNESS ניתן לבצע מגוון תרגילי חזה. דחיפה קפיצה היא תרגיל בסיסי אך יעיל לשרירי החזה, והוא משתמש ועובד את שרירי החזה, הכתפיים והטריציפס. התאוצה מהמטפסת מוסיפה, וכשהיא מוגברת, זה גורם לשרירי החזה להתכווץ בצורה חזקה יותר, מה שמייצר שרירי חזה חזקים יותר. טיסה של חזה על המטפסת תוך כדי מחזק את שרירי הpectoralis major באמצעות אחזqw במשקלים או רצועותנגד. לא רק שהתרגילים האלה על המטפסת מאמצים את עוצמת החזה, הם גם מסייעים בהיציבות והעמדת הגוף של הגוף העליון וכן משפרים את konditionהכללי.
שאלות נפוצות
האם התחלים יכולים להתחיל אימון קפיצה?
כן. התחלים יכולים להתחיל עם סדרות קצרות ובעוצמה נמוכה, כמו 10 - 15 דקות של קפיצה פשוטה. ככל שהגוף מתאים, ניתן להגדיל בהדרגה את משך הזמן והעוצמה. הקשיבו לגוף שלכם ועשו הפסקות. יש תרגילי התחלה ידידותיים זמינים.
האם אני צריך ציוד מיוחד עבור אימון קפיצה?
לאימון קפיצה בסיסי, נדרש רק המטפס. נעלי ספורט נוחות ותומכות יכולות לשפר את החוויה ולהעניק אחיזה טובה יותר. מט פitness מסביב למטפס יכול להוסיף בטיחות במקרה של נפילות. חלקם משתמשים במשקלים קטנים בכף היד כדי להגדיל את ההתנגדות.
כמה פעמים אמור לעשות כושר קפיץ עבור תוצאות הטובות ביותר?
לצורך תוצאות הטובות ביותר, השיגו 3 - 5 סדנאות בשבוע. כל סדנה יכולה להימשך 20 - 45 דקות, בהתאם לרמת הכושר שלכם. עקביות היא מפתח. השתנו את העוצמה, עם כמה סדנאות אנרגטיות גבוהות ובכמה סדנאות בינוניות לבניית התאמה לגוף.
המטפסת מ-EVERISE FITNESS היא כלי כושר מצוין. היא עוזרת לי להתאמן על מספר קבוצות שרירים בו זמנית, משפרת את גמישותי ועוצמתי. העניין הלא-נוקשה של התעמלות זו הוא רך על המפרקים שלי. זו דרך מהנה להישאר בדיאטה, ואני מחכה עם השגחה לתרגולים שלי על המטפסת כל יום.
מארק
פתרון יעיל לפיתוח כושר עם קפיצי EVERISE
הקפיץ הזה הוא פתרון יעיל לפיתוח כושר. הוא מאפשר לי להתאים את התרגילים שלי לרמת הכושר שלי. ראיתי שיפור במנת חלקי ובאיזון מאז שהתחילתי להשתמש בו. EVERISE FITNESS באמת יצרה מוצר שמגביר את הכושר הכללי.
לפי מצבם הפיזי והיעדים של כל אדם, ניתן להתאים את עוצמת הקפיצה וצורת הקפיצה כדי לבצע תרגילי כושר מותאמים אישית שיכולים לענות על הצרכים המגוונים של אנשים שונים.
EN
