המטפסים של EVERISE FITNESS מספקים פתרון כושר יעיל. לקפוץ עליהם עובד מספר קבוצות שרירים, מגדיל את המרומז והעוצמה. זו תרגיל נמוך-השפעה אך בגודל עוצמה שיכולה להתאים לרמות כושר שונות. בין אם עבור כורטוס, אימונים של עוצמה או לשיפור האיזון, המטפסים הללוtributes לכושר כללי וחיי בריאות.
אימון מטפס יכול לעבד מספר קבוצות שרירים כמו רגליים, גרעין וזרועות בו זמנית, מושג אימון כולל של כל הגוף ועוזר לצורת גוף טובה וגוף בריא.
שפר את הפונקציה הקרדיו-פולמונית והגדל את העמידות
תרגיל קפיצה יכול לשפר בצורה יעילה את הפונקציה הקרדיו-פולמונית, להאיץ את זרימת הדם, להגדיל את העמידות הפיזית, לגרום לגוף להיות יותר אנרגטי ולתמודד בקלות עם פעילויות יומיום.
תרגולים קלים להגנה על בריאות המפרקים
בשונה מתרגילים בעלי השפעה גבוהה כמו ריצה, FITNESS שעשועי טרמפולינה יש השפעה ולחץ נמוכים יותר על המפרקים, מה שמאפשר להם להיות מתאימים לאנשים מכל הגילאים ותנאים גופניים שונים לפעילות פיזית והגנה על בריאות המפרקים.
קפיצי EVERISE FITNESS יכולים לשמש לתרגולים מועילים למuscles התחתונים. תרגולים כמו קפיצות לאחור עם קמיצה קלה בגב מכוונים אל מוסלי erector spinae, שמתנודדים לאורך השדרה והם אחראים לעוצמה של הגב התחתון. בנוסף, ביצוע פיתולים קלים על הקפיץ תוך שמירה על גב תחתון יציב יכול לעזור לשפר את המרומזיות והעוצמה של מוסלי הגב התחתון. עם זאת, חשוב להתחיל עם תנועות בעוצמה נמוכה ולהגביר את הקושי בהדרגה כדי להימנע מפציעות.
שאלות נפוצות
איך מתרגלים עם מטפסת בהשוואה לתרגילים אחרים?
אימון קפיצה על המטפס הוא חלופה ללא השפעה גבוהה לתרגילים בעלי השפעה גבוהה כמו ריצה. הוא מפעיל מספר קבוצות שרירים בו זמנית, דומה לאימוני קרוס טרייןינג. הקפיצה מאתגרת את האיזון והקואורדינציה בצורה ייחודית יותר, והיא יותר מהנה, מה שעשוי לעזור בהישגיות האימונים.
איזה יעדי כושר ניתן להשיג עם טרמפולינה?
עם טרמפולינה,你可以 לבנות עוצמה מוסקלרית, במיוחד ברגליים ובCORE. זה משפר את העמידות הקרדיו-ווסקולרית מכיוון שקפיצות מעלות את קצב הלב. אתה יכול גם לשפר גמישות וتوازن. לניהול משקל, תרגילים על טרמפולינה שורפים קלוריות משמעותיות.
כמה פעמים אמור לעשות כושר קפיץ עבור תוצאות הטובות ביותר?
לצורך תוצאות הטובות ביותר, השיגו 3 - 5 סדנאות בשבוע. כל סדנה יכולה להימשך 20 - 45 דקות, בהתאם לרמת הכושר שלכם. עקביות היא מפתח. השתנו את העוצמה, עם כמה סדנאות אנרגטיות גבוהות ובכמה סדנאות בינוניות לבניית התאמה לגוף.
המטפסת מ-EVERISE FITNESS היא כלי כושר מצוין. היא עוזרת לי להתאמן על מספר קבוצות שרירים בו זמנית, משפרת את גמישותי ועוצמתי. העניין הלא-נוקשה של התעמלות זו הוא רך על המפרקים שלי. זו דרך מהנה להישאר בדיאטה, ואני מחכה עם השגחה לתרגולים שלי על המטפסת כל יום.
ניקולס
מטפסת לשיפור פיזי כולל
המטפסת עזרה לי להשיג שיפור פיזי כולל. היא עובדת על כוח העמוד השדרתי, שרירי הרגליים והמערכת הקרדיו-ספירה שלי. איכותה של המטפסת מבטיחה סביבת אימון יציבה ואمنה. EVERISE FITNESS באמת סיפקה מוצר פיטנס באיכות גבוהה.
לפי מצבם הפיזי והיעדים של כל אדם, ניתן להתאים את עוצמת הקפיצה וצורת הקפיצה כדי לבצע תרגילי כושר מותאמים אישית שיכולים לענות על הצרכים המגוונים של אנשים שונים.
EN
