המטפסים של EVERISE FITNESS מספקים פתרון כושר יעיל. לקפוץ עליהם עובד מספר קבוצות שרירים, מגדיל את המרומז והעוצמה. זו תרגיל נמוך-השפעה אך בגודל עוצמה שיכולה להתאים לרמות כושר שונות. בין אם עבור כורטוס, אימונים של עוצמה או לשיפור האיזון, המטפסים הללוtributes לכושר כללי וחיי בריאות.
תרגיל קפיצה יכול לשפר בצורה יעילה את הפונקציה הקרדיו-פולמונית, להאיץ את זרימת הדם, להגדיל את העמידות הפיזית, לגרום לגוף להיות יותר אנרגטי ולתמודד בקלות עם פעילויות יומיום.
תרגולים קלים להגנה על בריאות המפרקים
בשונה מתרגילים בעלי השפעה גבוהה כמו ריצה, FITNESS שעשועי טרמפולינה יש השפעה ולחץ נמוכים יותר על המפרקים, מה שמאפשר להם להיות מתאימים לאנשים מכל הגילאים ותנאים גופניים שונים לפעילות פיזית והגנה על בריאות המפרקים.
תרגול מرح כדי לעורר התלהבות לפעילות גופנית
התרגול על המטפסת מלא במשעשע. בהשוואה לשיטות FITNESS מסורתיות, הוא יותר משך והופך את המשתמשים להשתתף בפעילות גופנית בצורה פעילה יותר ולהersist על תוכנית ה-FITNESS.
קפיצי EVERISE FITNESS הם מצוינים לאימונים ייעודיים לכתפיים. תרגילים כמו קפיצות מעל הראש, שבהם המשתמשים קופצים תוך שאיתם מרים את זרועותיהם מעל לראשם, מפעילים את שרירי הדלתואיד. בנוסף, ביצוע גרסאות של "jumping jacks" עם תנועות זרועות מוגברות מכוונות את הדלתואיד האנטריור והלטרלי. השטח הלא יציב של הקפיץ דורש מהכתפיים לעבוד קשה יותר כדי לשמור על איזון במהלך התנועות, מה שמאפשר לא רק לחזק את שרירי הכתף אלא גם לשפר את יציבות המפרק. חיבור סרטים נגד כוח בזמן הקפיצה וביצוע תרגילי הרחקת כתפיים או סיבובים על הקפיץ יכול להגביר את אימון הכתפיים, לעזור לבני אדם לבנות כתפיים חזקות ויציבות יותר.
שאלות נפוצות
איזה יעדי כושר ניתן להשיג עם טרמפולינה?
עם טרמפולינה,你可以 לבנות עוצמה מוסקלרית, במיוחד ברגליים ובCORE. זה משפר את העמידות הקרדיו-ווסקולרית מכיוון שקפיצות מעלות את קצב הלב. אתה יכול גם לשפר גמישות וتوازن. לניהול משקל, תרגילים על טרמפולינה שורפים קלוריות משמעותיות.
האם אני צריך ציוד מיוחד עבור אימון קפיצה?
לאימון קפיצה בסיסי, נדרש רק המטפס. נעלי ספורט נוחות ותומכות יכולות לשפר את החוויה ולהעניק אחיזה טובה יותר. מט פitness מסביב למטפס יכול להוסיף בטיחות במקרה של נפילות. חלקם משתמשים במשקלים קטנים בכף היד כדי להגדיל את ההתנגדות.
כמה פעמים אמור לעשות כושר קפיץ עבור תוצאות הטובות ביותר?
לצורך תוצאות הטובות ביותר, השיגו 3 - 5 סדנאות בשבוע. כל סדנה יכולה להימשך 20 - 45 דקות, בהתאם לרמת הכושר שלכם. עקביות היא מפתח. השתנו את העוצמה, עם כמה סדנאות אנרגטיות גבוהות ובכמה סדנאות בינוניות לבניית התאמה לגוף.
המטפסת מ-EVERISE FITNESS היא כלי כושר מצוין. היא עוזרת לי להתאמן על מספר קבוצות שרירים בו זמנית, משפרת את גמישותי ועוצמתי. העניין הלא-נוקשה של התעמלות זו הוא רך על המפרקים שלי. זו דרך מהנה להישאר בדיאטה, ואני מחכה עם השגחה לתרגולים שלי על המטפסת כל יום.
מתיו
הנאה וFITNESS משולבים עם מטפסת
השימוש במטפסת זו הוא לא רק דרך נהדרה להתחזק אלא גם הרבה כיף. אני יכול לעשות תרגילים שונים וקפיצות, מה שגורם לאימונים שלי להיות יותר נעימים. חדשנות החברה בעquipment FITNESS נראית בבירור במטפסת זו. זו השקעה טובה עבור הבריאות וההבראה שלי.
לפי מצבם הפיזי והיעדים של כל אדם, ניתן להתאים את עוצמת הקפיצה וצורת הקפיצה כדי לבצע תרגילי כושר מותאמים אישית שיכולים לענות על הצרכים המגוונים של אנשים שונים.
EN
